Hambúrguer light de micro-ondas
10 min
1 porções
Ingredientes
- 3 dente(s) de alho picados
- 1 cebola pequena ralada
- 1 colher(es) de chá de pimenta-do-reino
- 1 colher(es) de sobremesa de orégano
- 2 colher(es) de sopa de salsa picada
- 400 grama(s) de frango picado
- Raspas de 1 limão
- Suco de 1/2 limão
- 1 clara de ovo
- 4 colher(es) de sopa de farinha de aveia
- 1 colher(es) de chá de pimentão amarelo picado
- 1 colher(es) de chá de pimentão vermelho picado
- Sal a gosto
Modo de preparo
Em uma tigela, misture os ingredientes, menos a clara e a farina de aveia, até formar uma massa homogênea.
Acrescente a farinha e a clara para dar liga, e forme os hambúrgueres.
Coloque os hambúrgueres em um refratário de vidro e leve ao micro-ondas em potência alta por três minutos. Vire os hambúrgueres e leve novamente ao micro-onda por mais três minutos. Monte o sanduíche com salada e pão e sirva em seguida.
Acrescente a farinha e a clara para dar liga, e forme os hambúrgueres.
Coloque os hambúrgueres em um refratário de vidro e leve ao micro-ondas em potência alta por três minutos. Vire os hambúrgueres e leve novamente ao micro-onda por mais três minutos. Monte o sanduíche com salada e pão e sirva em seguida.
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